Corona
Veilig langskomen blijft zeker mogelijk!
Toen ik Fre ontmoette, liep ik wel, maar niet op tijd. Ik wou beter trainen en hij kon mij daarbij helpen, dus ben ik er gewoon voor gegaan. Een inspanningstest en persoonlijke begeleiding van iemand die weet wat werkt, dat sprak me aan. Ik koos voor het traject van 12 weken: een test en een loopschema, kijken wat daaruit komt en dan zien we wel verder.
Wat me meteen opviel: alles wat Fre doet, is professioneel en tot in de puntjes verzorgd. Een voorbeeld? Het loopschema verwachtte ik een week na de test. Maar nee: een dag later zat er al een uitgebreid loopschema in mijn mailbox. ‘Amai’, dacht ik, ‘die is er direct aan begonnen!’ Dat gaf een goede indruk.
Intussen staat de tweede test gepland, binnenkort zien we dus wat het resultaat van mijn training is. Wordt vervolgd!
Na een half jaar competitie had ik het soms nog wat moeilijk om die snokken in de koers te verteren, maar uitrijden lukte me aardig.
Op één van die koersen leerde ik Fre kennen. Dat was de max, er was meteen een klik! Ik was niet echt op zoek naar een trainer, maar hij vertelde me over de opleiding die hij volgde en dat klonk als muziek in mijn oren. Wat als ik me nu eens liet begeleiden? Veel ervaring had ik tenslotte nog niet en ik was ook de enige in de familie die aan competitie deed. Ik had dus totaal geen idee wat ik mocht verwachten. Het adviesgesprek was voor mij een proefsessie, waarna ik meteen tekende voor het tweejaartraject.
Fre leerde me om gericht te trainen, niet alleen meer op gevoel of als ik goesting had. Door de testen leerde ik mijn lichaam kennen en mijn grenzen verleggen. Ook over voeding leerde ik veel. Wat ik moest eten en wanneer, hoeveel? Daar had ik nooit bij stilgestaan, maar het maakte wel een verschil. En Fre ondersteunde me ook, bijvoorbeeld na een slechte training. Ik kreeg altijd antwoord: ofwel meteen, ofwel wist ik wanneer. Heel belangrijk!
De resultaten? Die spreken voor zich. Als ze doortrokken tijdens een koers kon ik de snokken steeds beter aan. En mijn volgende Koppenbergcross zal me altijd bijblijven. Een 15de plaats met al die toppers, mijn eerste UCI-puntje: niet gewoon! Een dijk van een wedstrijd, minder dan een jaar nadat ik gestart was met Fre… En ook in de regionale wedstrijden kon ik plots winnen: het kon niet op!
Als je begint met wedstrijden, laat je dan zeker testen en een tweetal jaar begeleiden. Zo leer je je lichaam kennen en doe je ervaring op. En wil je als recreatieve sporter eens de Mont Ventoux doen, schakel Fre dan in om jou in 12 weken of 6 maand zover te krijgen. Aanbevolen!
Ik had al een paar keer gelopen met Tim, die ook bij Fre ging, dus wou ik dat ook eens proberen. Eerst 12 weken en dan een jaar, want ik voelde wel dat ik een schema nodig heb.
Fre zei me van bij de start dat hij zo weinig mogelijk blessures wou tijdens het opbouwen. Dat vond ik belangrijk, want ik had al wat gesukkeld. Liever niet forceren! Dus volgde ik de schema’s, ook al had ik soms het gevoel dat ik wel wat langer of sneller kon. Fre volgde me goed op en corrigeerde meteen als ik te ver ging. En dat loonde: ik bleef blessurevrij.
Van bij de tweede test was mijn progressie duidelijk en dat motiveerde me om te blijven trainen. Met succes: in onze paar jaar samenwerking ben ik altijd blijven verbeteren en ik had nooit gedacht te staan waar ik nu sta. Ik loop op hetzelfde niveau als lopers die al veel langer bezig zijn en zie zelfs wat zij soms verkeerd doen.
In het begin wou ik Fre niet storen, maar hij bleef zeggen dat ik hem moest contacteren als ik met twijfels zat. Hij luisterde altijd en dat heeft me vaak geholpen.
Zo’n jaartraject kost wel wat, maar ik vind het de investering zeker waard als ik zie hoe ik ben vooruitgegaan en wat ik nu kan. Als jij ook wedstrijden doet of wil doen, geef Fre dan zeker een seintje. Je zal zelf merken wat hij voor jou kan doen!
Vanessa Hancke
De inspanningstest bij Fre was zeer professioneel en verliep uiterst vlot. Waar je bij andere testcentra vaak dagen moet wachten op resultaten, analyseerde en besprak Fre de test meteen. Zeker een meerwaarde! Hij beantwoordde mijn vragen achteraf ook zeer duidelijk en snel.
Fre is echt gepassioneerd door sport, dat zie je aan alles. Leergierig als hij is, test hij nieuwe dingen uit en neemt hij nieuwe boeken en artikels door. Hij probeert steeds up-to-date te blijven in een snel evoluerende sportwereld en volgt de verschillende sporten op de voet. Doorheen de jaren bleef hij vlot aanspreekbaar en hadden we talloze sportgerelateerde babbels.
Toen ik Fre ontmoette, liep ik wel, maar niet op tijd. Ik wou beter trainen en hij kon mij daarbij helpen, dus ben ik er gewoon voor gegaan. Een inspanningstest en persoonlijke begeleiding van iemand die weet wat werkt, dat sprak me aan. Ik koos voor het traject van 12 weken: een test en een loopschema, kijken wat daaruit komt en dan zien we wel verder.
Wat me meteen opviel: alles wat Fre doet, is professioneel en tot in de puntjes verzorgd. Een voorbeeld? Het loopschema verwachtte ik een week na de test. Maar nee: een dag later zat er al een uitgebreid loopschema in mijn mailbox. ‘Amai’, dacht ik, ‘die is er direct aan begonnen!’ Dat gaf een goede indruk.
Intussen staat de tweede test gepland, binnenkort zien we dus wat het resultaat van mijn training is. Wordt vervolgd!
